Was brauchst du für den Besuch im Schwimmbad? Die offensichtlichsten Dinge sind Badebekleidung und Handtuch, aber wahrscheinlich wirst du noch ein paar weitere Essentials benötigen. Vergiss deine Goggles nicht, wenn sie dir das Schwimmen erleichtern, außerdem eine Wasserflasche und einen Snack, um dein Energielevel hochzuhalten. Bei den Pflegeprodukten gilt: Wirke den austrocknenden Effekten von Chlor mit einer feuchtigkeitsspendenden Duschcreme und einem guten Shampoo entgegen.
Die Tasche selbst
Leichtes Material ist hier entscheidend – du möchtest deine Tasche schließlich unkompliziert schultern können. Vielleicht ist es ein Rucksack, den du auch im Alltag nutzt und in dem sich zusätzlich Dinge wie Laptop oder Geldbeutel befinden. Wie wäre es mit einer Öffnung an der Rückseite? Diese ist ideal, um schnell an Gegenstände zu gelangen, die sonst ganz unten in der Tasche verschwinden würden.
Oder du bevorzugst eine schlichte Duffel Bag oder eine Tasche aus schnell trocknendem, offen gewebtem Mesh‑Material. Unabhängig vom Stil brauchst du mehrere Fächer sowie ein wasserdichtes Fach für deine nasse Ausrüstung nach dem Schwimmen.
Swimwear
Hier gibt es zahlreiche Optionen. Wenn deine übliche Strandbekleidung nicht geeignet ist, wähle ein Design, das bequem für Längen, Drills oder andere Trainingseinheiten ist.
Die richtige Pflege deiner Swimwear ist ebenfalls wichtig: Spüle sie nach dem Schwimmen mit kaltem Wasser aus, um Chlor zu entfernen. Lass sie zu Hause vollständig trocknen, bevor du sie wieder einpackst – sonst können sich Bakterien und Schimmel bilden.
Goggles
Zum Schutz deiner Augen sind Goggles unverzichtbar. Um Wassereintritt zu vermeiden, wähle ein Modell mit leichtem Sauggefühl und gleichmäßigem Druck auf dein Gesicht.
Beschlagen sie manchmal? Um die Anti‑Fog‑Beschichtung der Gläser zu schützen, spüle die Goggles nach dem Schwimmen vorsichtig mit lauwarmem Wasser ab und bewahre sie anschließend in ihrer Schutztasche auf.
Training Aids
Viele Pools stellen diese zur Verfügung. Falls nicht, lohnt es sich, eigene mitzunehmen, um mehr Abwechslung ins Training zu bringen. Bereit für eine Herausforderung? Finger Paddles erhöhen den Widerstand und helfen, Arme und Schultern zu stärken.
Pullbuoys hingegen reduzieren die Beinbewegung und konzentrieren sich auf die Oberarme (einschließlich der sogenannten „Bingo Wings“). Für die Beine eignen sich ein Kickboard oder ein Paar Fins, die zusätzliche Anstrengung erfordern.
Sandalen
Kalte Fliesen unter den Füßen. Wasser zwischen den Zehen. Wenn du länger trocken bleiben möchtest, packe ein Paar Pool‑Flip‑Flops oder Sandalen ein. Ein antibakterielles Design ist ideal für Hygiene‑Bewusste, während eine rutschfeste Sohle zusätzlichen Halt bietet.
Handtücher
Lässt du dein Handtuch gern am Beckenrand liegen? Dann wähle eine auffällige oder besondere Farbe, um Verwechslungen zu vermeiden.
Sobald du dich einwickelst, ist ein weiches, saugfähiges Material – etwa 100 % Baumwolle – besonders angenehm. Achte beim Einpacken darauf, dass das Handtuch schnell trocknet und nicht unnötig schwer ist.
Toilettenartikel
Vor und nach dem Schwimmen zu duschen ist unerlässlich. Das kann eine schnelle „Splash‑and‑Dash“-Dusche mit Flüssigseife sein oder eine gründliche Pflege mit chlorneutralisierendem Shampoo und Conditioner.
Ein Kamm hilft gegen Knoten, alternativ kann eine Bürste mit weichen Borsten zum Einsatz kommen.
Wasser
Vielleicht der unscheinbarste Gegenstand. Mit Sicherheit einer der wichtigsten. Pack immer eine Wasserflasche ein, aus der du vor und nach dem Schwimmen trinken kannst. Bereits ein Flüssigkeitsverlust von 2 % kann die Gehirnleistung beeinträchtigen, die Aufmerksamkeit verringern und Müdigkeit verursachen.
Ein Snack
Ein proteinreicher Müsliriegel? Eine geschnittene Birne? Eine Handvoll Cashewnüsse? Überlege dir, welche Art und Menge an Snack du nach dem Schwimmen brauchst. Idealerweise isst du 20–30 Minuten nach dem Verlassen des Pools, um deine Energiereserven wieder aufzufüllen.
Geld
Falls dein Schwimmbad kostenpflichtige Spinde hat, vergiss das passende Kleingeld nicht. Ein kleines Reißverschlussfach in deiner Swim Bag eignet sich perfekt, um ein paar Münzen sicher aufzubewahren.
