Hautpflege für Schwimmer
Lass dich von den Auswirkungen von Chlor auf die Haut nicht von deiner wertvollen Zeit im Pool abhalten. Nimm dir unsere Tipps zum Hautschutz zu Herzen und freue dich auf glatte, strahlende Haut – ganz gleich, wie oft du schwimmst.
Iss deine EFAs (essenzielle Fettsäuren)
Nähre deine Haut von innen mit einer Ernährung, die reich an essenziellen Fettsäuren und Omega‑3 ist – ideal für pralle, gesund aussehende Haut. Wie das geht? Erhöhe deinen Lachs‑Konsum, greife zu Nüssen und Avocados als Snack und streue omega‑3‑reiche Chiasamen über Salate, Desserts und Smoothies.
Eine Maske auflegen (über Nacht)
Die erhöhte Luftfeuchtigkeit in Schwimmbädern in Kombination mit der austrocknenden Wirkung von Chlor kann dazu führen, dass sich deine Gesichtshaut gespannt und trocken anfühlt und feine Trockenheitsfältchen zeigt. Gönne durstiger Haut einen Feuchtigkeits‑Boost, indem du über Nacht eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske verwendest (lege am besten ein Handtuch über dein Kopfkissen). So werden die Feuchtigkeitsreserven wieder aufgefüllt und die Haut intensiv gepflegt.
Wechsle zu einem Pflegeöl
Dank ihrer natürlichen Affinität zur Haut ziehen Öle leicht ein und sind eine echte Wohltat für trockene Partien im Gesicht und am Körper. Wähle ein nährendes Ölmix und massiere es sanft ein. Sehr trockene Haut? Trage anschließend eine intensive Feuchtigkeitspflege auf, um die Wirkung zu verstärken.
Gib deiner Dusche (oder deinem Bad) mehr Feuchtigkeit
Heiße Bäder und Duschen können der Haut ihre natürlichen Öle entziehen und ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, schwächen. Drehe die Temperatur beim nächsten Mal daher etwas herunter.
Beim Duschen kannst du auf eine feuchtigkeitsspendende Duschcreme oder ein Duschöl umsteigen. Beim Baden empfiehlt sich ein hochwertiges Badeöl – es legt sich wie ein pflegender Film auf die Haut und sorgt für ein angenehm hydratisiertes Gefühl, wenn du aus der Wanne steigst.
Hartnäckige Zonen gezielt behandeln
Trockene, feuchtigkeitsresistente Stellen wie Knie und Ellbogen benötigen eine intensivere Pflege. Peele diese Bereiche regelmäßig mit einem ölhaltigen Salzpeeling, das du vor Dusche oder Bad auf die trockene Haut aufträgst. Nach dem Baden zuerst ein Körperöl auftragen und anschließend eine intensive Bodylotion verwenden.
Ekzem‑Bereichen extra Pflege schenken
Um chlorbedingte Ekzemschübe zu vermeiden, trage vor dem Schwimmen eine dicke Schicht einer rückfettenden Creme auf, um eine Schutzbarriere zu schaffen. Verwende nach dem Schwimmen ein parfümfreies Duschgel, um Chlorrückstände zu entfernen, und trage anschließend erneut deine Pflege auf.
Plagen dich Ekzeme an Händen oder Füßen? Für eine intensive Pflege trage vor dem Schlafengehen reichlich Feuchtigkeitscreme auf, ziehe Baumwollhandschuhe oder ‑socken an und lasse die Pflege über Nacht einwirken